烏龜放鬆,大吉數字

【烏龜()的脖子】醫生教你3招找回健康脖子

武俊傑傳授3招放鬆法，利用時間能做。 1.頸部肌肉伸展：要讓橡皮筋變，方法不外乎拉一拉；道理，頸部繃，要伸展放鬆。動作是手輔助壓頭，輪流伸展頸部兩側肌肉，每邊停留5秒，左右各做2、3回，半分鐘，鬆弛頸部有作用。 2.敷脖子：橡皮筋要變軟，有一招放到熱水中。頸部可多敷，利用敷墊或熱水袋，一天敷頸部23次，對改善初期肩頸痠痛有所幫助；冬天可用包替代，但記得不要敷到睡著，以免燙傷。 3.靠牆站立：曉得正確姿勢該怎麼做，可靠牆站立，將頭、頸、背部後貼牆面並收下巴，持續5分鐘左右，每天1次，站了能站。位於頭部後方脖子交界處，滑手機、姿勢導致突出一包我們説「烏龜頸」。烏龜頸不僅影響美觀，疼痛感爆發時總會感到肩頸附近總是繃、、頭痛到像要爆炸了一樣，感覺彷彿有人鋭東西刮自己頭那樣。

壁癌原因不是只有下雨，屋內的「這指數」過高也會長出惱人的壁癌

大多數的人以為，房子漏水才會有壁癌現象，事實上，沒有漏水的壁癌也會發生在任何一個角落。不過，只要是發現牆壁出現小小壁癌前兆，一定和濕氣有關聯，可從漏水性較大的地方、排水處、濕氣高的區域尋找原因。沒漏水壁癌還是會發生？室內的壁癌常發生在排水管附近，例如浴室、廚房、陽台、冷氣排水管、馬桶管線、熱水器管線，還有，壁癌也是地下室的常客。而壁癌並非一定是漏水，但與滲水絕對有關係。水泥裡面的鈣會受到水份產生化學變化，形成氫氧化鈣，然後再接觸到空氣中的二氧化碳，形成碳酸鈣的白色結晶體。因此，環境長期處於「濕度指數高過70％」就容易提高壁癌的發生。延伸閱讀：壁癌可以根治嗎？ 4種處理方式根治程度機率有差依實務經驗，浴室內的牆面若防水工程沒做好，內牆吸收水蒸氣，使浴室外面的牆壁產生壁癌。

中國年號列表

中國是歷史上最早使用年號紀年的地區。第一個年號出現在西漢漢武帝時期，年號為建元（前140年－前135年）。此前的帝王只有年數，沒有年號。此後使用年號紀年的傳統一直延續到20世紀初期。. 中國皇帝在即位時往往會改元，換一個新的年號重新紀元；明清以前的皇帝，有的在位時只使用一個 ...

地震怎麼辦、躲哪裡？「地震三步驟」大樓高層逃生必看

事實上，不同地點，逃生的SOP也有所不同。《Hello醫生》為您介紹內政部消防署的「地震三步驟」，針對高樓、睡覺或洗澡等不同情境，提供應對地震的SOP，幫助您在地震來時迅速逃生。地震三步驟：逃生SOP記起來! 地震SOP 1.趴下 Drop

赤狐

[13] 斯堪地那維亞半島北部分布有少量原生的分布範圍也延伸到了俄羅斯的歐洲部分，但赤狐是唯一原產於的狐狸，因此在口語化的中，赤狐被簡稱為"the fox"。赤狐（左）和大耳沙狐（右）頭骨的比較圖示：注意前者更發達的面部區域。赤狐被認為比孟加拉狐。它們的頭骨表現出更少的，面部肌肉也更加發達。 [6] 但赤狐也並非像那樣以純肉食為生。 [6] 赤狐起源於歐亞大陸，可能從生活於維拉夫蘭中期 Vulpes alopecoidesV. chikushanensis 演化而來。 [15] 迄今發現的最早的赤狐化石出土於巴蘭尼亞州，距今大約340-180萬年。 [16] 赤狐祖先的體型要比現代物種小。

一圖看懂台灣大選三組候選人的各類政綱與承諾

2024年台灣大選投票將於1月13日進行。BBC梳理了代表國民黨、民進黨以及民眾黨出戰的三組候選人的主要政綱和承諾，以及候選人的個人信息，以互動 ...

【攻略】新手老手都必須知道小知識～! @暗黑破壞神 4 哈啦板

打到提升不少的新裝備（不管是黃色還是橘色）. 2. 尋找在倉庫或身上有適用[銘印（傳奇附加的橘色屬性）]的[傳奇裝備]. 3. 去[玄術師]左上第二個小圖[萃取精華]＞萃取[傳奇裝備]的精華. 4. 回去第一個小圖＞[物品]放上新裝備，[精華]在背包第4個按鈕＞完成 ...

室內適合種什麼植物？室內植物推薦!淨化空氣必備龜背芋、常春藤、黃金葛，這樣照顧｜女人迷 Woman

這次《優活健康網》特別挑選，整理出 4 種居家必備、能淨化空氣的室內植物，包括龜背芋、常春藤、黃金葛與非洲菫，這些室內植物好養又療癒，找個時間和親友一起妝點你的綠色角落吧! 龜背芋（學名：Monstera deliciosa）龜背芋原產地為濕熱的墨西哥和瓜地馬拉，其果實味美可食，成熟時會散發出香蕉與鳳梨的混合味。該植物的環境適應力強，由於好照顧又美觀點，讓它成為熱門的室內植栽選擇之一。